Kolejna edycja naszego grupowego, gminnego biegu zaliczona! W strugach deszczu, po błotnistej, śliskiej, ale ciekawej, crossowej trasie. W pięknym lesie, gdzie nawet były przeszkody do skakania! To była ciekawa nowość, zwłaszcza, że podłoże śliskie… A jak tam cukry? Wszystko według wcześniej przemyślanego planu: Śniadanie 2,5h przed biegiem, złożone głównie z...
Trening biegowy – co w razie hipoglikemii?
Rok temu nie posiadałam jeszcze systemu ciągłego monitorowania glukozy (CGM). Jak wyglądała kontrola glikemii? Mierzyłam cukier glukometrem przed i po treningu. W trakcie biegania nie dokonywałam pomiarów. Bazowałam na swoim samopoczuciu, odczuwałam spadki cukru, albo przynajmniej tak mi się wydawało… Ile hipoglikemii przeoczyłam? Tego nie wie nikt. Dziś dzięki CGMowi...
Jak znaleźć motywację?
Raz jeden, nieco ponad dwa lata temu, oglądając program o Biegu Rzeźnika, lotem błyskawicy przemknęło mi kilka myśli. Pierwsza: czy oni oszaleli, żeby o 2 w nocy, w strugach deszczu biegać po górskich szczytach pokonując 80 km i jeszcze za to płacić? A zaraz po niej druga, którą często przywołują...
Długodystansowy rajd rowerowy – cukrzycowy niezbędnik na trasie
Wszystko spakowane, posiłek zjedzony, rower gotowy…w drogę! Nasza przygoda zaczęła się już w drodze na pociąg w Warszawie, gdzie przyszło nam zmierzyć się z wyzwaniami, w których przydały się zbudowane na treningach siłowych mięśnie… Rowery z sakwami mieszczącymi ekwipunek na pięciodniową wyprawę, które trzeba znieść po schodach lub zmieścić do...
Długodystansowy rajd rowerowy – jak się przygotować od strony cukrzycy?
Od czego się zaczęło? Od marzenia, z którego powstał ciekawy plan.Zobaczyć wschodnią część Polski z roweru, poczuć sielskość Mazur i Podlasia. Padło na szlak Green Velo, idealny dla początkujących cyklistek ze względu na malowniczą trasę, dobre oznakowanie i infrastrukturę. Co Ci będzie potrzebne? Zanim jednak marzenie wcieli się w życie,...
